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　　“燕将明日去，秋向此时辰”，今天14时50分，咱们迎来二十四气节中的第十六个气节——秋分。这个气节，有何习俗？天气转凉，怎么科学养生？

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　　中医以为秋分时节，饮食上要相配提神防备秋燥。中医以为，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是凉燥，是以秋分时节，全球在饮食上要多吃一些清淡、温润为主的食品。

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　　南京市中西医劝诱病院中医外科主任中大夫钮晓红先容，“到了秋分以后容易咳嗽，容易有肺部的一些问题，这个本事就要润肺养阴，比如说秋月梨，就在这个本事是相配恰当的。从五行来说白是入肺的，多吃白色的食品有一定的真义真义。”

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　　同期，中医提议秋天少吃葱、姜、韭菜、辣椒等辛辣食品，以减少肺气的耗散。此外，咱们皆知谈“春捂秋冻”的说法，秋天刚转凉时不宜穿太多衣物，应轮番渐进，使体魄妥当季节的变化。但关于老东谈主、儿童则不宜过分“秋冻”，已经要提神御寒，相配是头、腹部、脚等部位。

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　　畅通方面提议选拔浮松浮松、行径量不大的景况，如慢跑、分布，太极拳、八段锦等。

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